陸上スパイク 短距離用おすすめランキング７選！中学生や初心者向けの選び方ポイント

これから陸上の短距離を始める初心者の方や、中学生で初めて短距離用スパイクを買おうとしている方向けの記事です。

こんな悩みをお持ちの方に、

実際に息子が中学で陸上を始めた筆者が、息子のアドバイスを聞きつつ、

初めての短距離用スパイクの選び方のコツ、中学生の部活で陸上を始めると初心者などにおすすめの、陸上短距離用のスパイクをご紹介していきます。

陸上スパイク短距離用選び方のポイント

まずは、どんなことに注目してスパイクを選んだらいいのか、そこが一番の疑問ですよね。

そこで、陸上の短距離用のスパイクを選ぶ時のポイントをご紹介します。

ポイントは下記の５つ。

この5つのポイントを確認できれば、初めてのスパイク選びに失敗しませんよ。

それぞれ詳しく説明していきます。

スパイクを使用する場所

陸上競技上のトラックは大きくわけてふたつあります。

• タータングラウンド（オールウェザー）
  タータングラウンドはオールウェザー（全天候トラック）とも言われます。
  ゴムやウレタンで舗装されたトラックのことを指すのですが、実際にはタータンとはウレタン舗装の商品名です。そして、現在では製造されていません。
  なので、現在の名称は「オールウェザー」なのです。
  タータンは昔の名残で使っているにすぎないんですよ。
  ここで着用する場合は、オールウェザータイプのものを使用します。

• アンツーカー（土トラック）
  アンツーカーで着用する場合は、土トラック専用のものありますが、初心者は別々に買う必要はなく、オールウェザータイプ、土トラック兼用タイプがおすすめです。

プレートの長さ

プレートはスパイクの裏に貼られていて、大きければ大きな反発力が生まれますが、その一方で足への負担もおおきくなります。

部活で初めて陸上を始めるような初心者の方はショートプレートを選ぶのがおススメです。

ショートプレートは母指球といって足の親指の付け根部分あたりまでプレートがきているのものです。

最初は筋力がまだ未熟なので、自分のレベルが上がっていくにしたがってプレートを広げていくのがベストです。

速さを出すのにはロングプレートがいいのですが、まずは自分のレベルにあったものから使用することが上達の早さにつながります。

かかとの形

かかとの形状は下記の３つ

• フラットソール
  かかとが平らでクッション性が多く、負担は軽くなりますが、その分重量は重くなります。

• ラウンドソール
  かかとが平らで丸くなっているものです。丸くなっている分、クッションが少なめなため軽量になります。しかし、短い距離では速さがでますが、ぐらつきが出てくるので足への負担は大きくなります。
  
• セミラウンドソール
  ラウンドソールとフラットソールの中間、といったところ。中間なので、ラウンドソールほどの軽量さや、フラットソールほどのクッション性、ホールド感には届きません。

体の軸が出来上がっていて、早さを追求する方はラウンドソール、体のふらつきなどが気になる方はフラットソールをおすすめしますが、初心者の方はセクッション性が高いフラットソールから履くことをおすすめします。

スパイクのサイズの選び方

陸上用スパイクは素材、デザイン、メーカーによってもサイズは同じでも、フィット感は全然違ってきます。
必ず試し履きをしましょう！

陸上スパイクのサイズの選び方として、理想の大きさは

つま先が4ｍｍ～5ｍｍほどの間が空いているのがベストです。
体力や、走りに自信がつき、記録を伸ばしたい、速さを求めたいと思ったら、もう少し間は小さめにしていきましょう。

陸上スパイクを履くときには、かかととシューズをぴったり合わせることが基本です。

かかとを合わせて立ち上がったときに、母指球の真ん中にピンがきちんとあっていることがポイント。
※母指球とは親指の付け根の膨らんだ部分のこと

足の幅と甲についてもあっているか確認しましょう。

ピンのタイプについて

陸上用スパイクのピンを選ぶポイントは、使用する場所とピンの長さです。

使用する場所で分けるとオールウェザー用とアンツーカー（土）用の2種類に分かれます。

オールウエザー用はさらに、2段平行タイプとグリップタイプに分かれます。また、海外のメーカーに多いのが二―＾ドルピンです。

●オールウェザー用
2段平行タイプ：トラックに浅めに刺さるので、反発力が強い。
グリップタイプ：少しの力でも深く刺さるが抜けやすいので、地面をとらえる力が強い。
ニードルピン：ナイキやアディダスなどの海外メーカーで使用されているピン。細長い形状のため、食い込みがよく、素早い加速が期待できる。（ただし、ピンだけの店頭販売はほぼないので、探すのが大変）

メーカーによっては、シルバーピン、ゴールドピン、ブラックピンなどの種類がありますが、
これらはピンのねじの長さが異なってきます。
それにより、アタッチメント（メーカーによってはレジナスガードなどともいう）が必要になってきます。

以下を参考にしてみてください。

陸上スパイク短距離用おすすめランキング７選

初心者、中学生向けの陸上スパイク短距離用のおすすめ人気７選を紹介していきます。

もちろん、初心者でなくてもおすすめですよ！

1.ミズノ エックスファースト２

陸上初心者や、陸上部に入部した中学生や高校生にまず一番最初におすすめされる、と言っても過言ではない初心者定番モデルです。

オールウェザー、アンツーカー兼用スパイクなので、練習も試合もこれ一足でガンガン使えます。

おすすめポイントは、どの種目にも使えるので、まだ競技種目が決まっていなくても使えるということ。
プレートが柔らかいので、初心者でも使いやすいこと。
安定性や耐久性も高いので、初心者でも安定した走りができること。

そして、価格も安めということもポイントです。

2.ミズノ エックスファースト２　ワイド

上記のエックスファースト２は幅が２Eで、こちらは３Eとなっており、幅が広めに作られています。

幅は広めでも、エックスファースト２と重量は約174ｇと変わりません。

日本人の足は広め甲高の人が多いため、エックスファースト２では幅がきついと感じる方は、こちらをおすすめします。

ちなみに息子が最初に購入したのはこのミズノ エックスファースト２　ワイドでした。

3.アシックス エフォート13

アシックス独自のARCHWRAP（アーチラップ）テクノロジーという土踏まずのサポート機能を搭載し、土踏まず落ち込みを押さえてくれるので、疲れにくいスパイクです。

衝撃吸収性の高いミドルソールのため、着地時の衝撃から足を守ってくれるので、陸上初心者には足に優しいスパイクとなっています。

オールランドモデルなので、どの種目でも対応でき、オールウェザー、アンツーカー兼用のスパイクとなっているので、こちらも練習用に気にすることなく使える陸上スパイクです。

4.アシックス ヒートスプリント13

こちらのスパイクは硬めのプレートを使用しているので、反発性に優れていて短距離種目において、スピードが出やすくなっているのが特徴です。

アシックスのスパイクなので、こちらにもARCHWRAP（アーチラップ）テクノロジーが搭載されていて、ソールも中足部のねじれを抑制してくれるアウトソール構造になっているので、足に優しいスパイクです。

短距離種目に向いているスパイクですが、アンツーカー兼用なので、大会でも、学校のグラウンドの練習でもこれ一足で対応できる優れもののスパイクですね。

5.ミズノ エックスレーザーネクスト3

オールウェザー専用スパイクで、200ｍや400ｍを走るスプリンターに適したスパイクです。

靴底のソールに流し込む樹脂の領域を内側と外側とで変えることで、コーナーでスピードを下げることなく曲がり切れるのが大きな特徴です。
適度な折れ曲がりにより、200ｍや400ｍのコーナーで強みを発揮してくれます。

オールウェザー用でロングスプリントのスパイクを探している人のは最適なスパイクと言えます。

6.アシックス ヒートフラット12

アッパー素材はヒートスプリントと同じものを利用していて硬めになっています。

ミッドソールの部分がアシックスのシリーズでは一番厚くなっているので、踏切時に足にかかる負担を押さえながらも、それと同時に反発を感じられるのも、ヒートフラット12の特徴です。

7.アシックス SPブレード9

オールウェザー用のスパイクなので、練習より大会用でスパイクを探している方向け。

中級者モデルと位置づけされていることが多いスパイクで、プレートが硬めなので反発が高く、スピードが出やすいスパイクです。

甲の部分にベルクロを採用しているので安定性があり、短距離で勝負をしたいという中学生、高校生には人気の一足となっています。

人と色がかぶっててしまうことを避ける方法

初心者向けのスパイクは、やはり定番ということもあり、けっこう友達やチームメイトとかぶってしまうことも。

そんなときに、自分だけのスパイクにカスタマイズする簡単な方法な

靴ひもの色を変える

ことです。

この際だから、自分のお気に入りの色に変えてみましょう！

陸上スパイク 短距離用おすすめランキング７選！中学生や初心者向けの選び方ポイントまとめ

はじめて陸上用のスパイクを買うときには、何を目安にしていいのかよくわからないと思います。

靴屋さんへ行く前に、この記事の選ぶポイントをチェックしつつ、おすすめランキングで気に入ったタイプなど目星をつけていくとスムーズに選べると思います。

靴屋やスポーツショップで、店員さんに聞くときには、実際に履いてみた経験などが聞けるので、陸上経験者の店員さんが良いです。
（たまにサッカー経験者や野球経験者で、陸上経験ゼロなんて方もいるので）

どうやって探すのか？それは簡単

声をかけて、少しお話した後に

「ところで、店員さんはどもう陸上は長いんですか？」と声をかけましょう。

これでわかります。

陸上初心者の方にピッタリなスパイクがみつかりますように。